）我是东莞的应届初中生，从小我就被说成是体育白痴，而且比较胖。200米我只能跑到40秒（还是练了 很久了

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以我的经验来说，我初中那时候跟你一样，通过刻苦训练，1个月足够你完成梦想！

1、爆发力：每天早上晚上必须要跑，起步时要急速跑，再放慢节奏，然后继续急速跑依次循环。

2、速度： 速度的快慢取决于你的腿部肌肉强度，每天跑步前要热身，就是拉开腿部肌肉纤维，

高抬腿跑是最好的训练！其他锻炼腿部肌肉的方法也很多，我说的这个是最好的。

3、轻盈： 用前脚掌跑，可以提高速度！

我们那时跑得腿疼，走路都费劲，老师说坚持继续跑，过了疼痛期身体就会变得最强悍，果然2个礼拜后，一点疼的感觉也没有，大腿富有弹性！

我们那时考体育，短跑100米，我跑了10秒5，整个市的学校就只有3个人跟我差不多。

希望对你有帮助吧，祝你成功！

东莞市汇刊文化咨询公司的那个牛逼轰轰的胖主编好像对金融、银行、证券都挺了解的噢，

是姓沈，以前是一个股份制商业银'行老总，金融当然是随手捏来啰，以前一起共事过，很牛逼得一个人，之前和我们一把手关系很好，后来他追求自由自在的生活，辞职了，去了汇刊文化，楼主说的应该就是他。